[...] ból. RTG kregosłupa było robione. Nie wiem zreszta po co bo jak ortopeda zobaczył "Łoo co tam takie zdjęcie prawie nic nie widać, po tym jest pan zdrowy. Trzeba zrobić tomografie" Dzisiaj byliśmy na tomografii, trzeba czekać do poniedziałku. Dostał kolejne leki: Apo Naproxen, Glucosamine o Olfen do smarowania. Ból pojawia się [...]
[...] schowała. Bałem się myśleć co będzie w środę, piątek, za tydzień, za miesiąc... Nadszedł kolejny dzień treningu. Czułem się niespecjalnie. Wiedziałem, że znowu trzeba będzie zrobić lekki rozruch, żeby następnego dnia móc wstać z łóżka. Wyszedłem z domu w pełnym ekwipunku. Gdy dochodziłem już do mojej siłowni, coś we mnie drgnęło. Wkurzyłem się na [...]
[...] Czytając to forum już się całkowicie pogubiłem... Wiem, że dzięki sile statycznej podniesiemy większy ciężar, a zaś dzięki sile dynamicznej mamy silniejszy cios. A żeby zrobić np. więcej pompek na rękach, to która siła bardziej jest potrzeba? Chciałbym wyrobić sobie silniejszy cios, ale również chciałbym mieć siłę, aby z większą łatwością [...]
Zostal mi ostatni tydzien cyklu kreatynowego (4x olimp tabs codziennie rano i dodatkowo 4 po treningu, ponadto 2x25g olimp wpc rano i przed snem), w zwiazku z czym chcialem zapytac co dalej robic. To na czym mi zalezy to to zeby nie stracic osiagow, a dodatkowym utrudnieniem jest to ze zaczynam bieganie zeby zrzucic troche fatu, wiec bylbym [...]
[...] gdzie mój lewy łokieć ma taką "dziurkę" mój prawy ma "gulę" z kości (twardą jak kamień, nie sprawiającą mi bólu, więc zgaduję że to kości). I teraz moje pytanie. Co mogę zrobić we własnym zakresie, żeby się tych zwapnień pozbyć? Przecież musi być jakiś sposób, żebym się tego pozbył, niekoniecznie refundowany przez NFZ. Samo doginanie ręki do [...]
Jakiś czas temu (pomijając powody) strasznie płakałam jak konewka... Najgorsze jest jednak w tym wszystkim teraz to, że moja górna warga jest jakby sztywna i nie mogę zrobić dziubka. Jest jakby porażona. Już się uspokoiłam jakąś godzine temu i już nie rycze, ale teraz martwi mnie co będzie z moją buźką? Mam to jakoś specjalnie masować? Może [...]
Witam wszystkich... obecnie jestem na cyklu : Nitrobolon2 + Kreatyna + Tribulon + Gainer + Zma + Aminokwasy Teraz chciałbym żebyście mi doradzili co wrzucić do supli po skończeniu cyklu zamiast Kreatyny i Nitro tak żeby zminimalizować spadki. I jeszcze pytanie co do tribulona... moze zle robie ze biore go w cyklu z kreatyna ?? Moze lepiej zrobic [...]
[...] bo jakos nie czuje zbytnio tej omy po za mega porostem włosów oczywiście heheh ,mam jeszcze mete kupioną chętnie wrzucił bym ją do cyklu ale wole zapytać kiedy najlepiej to zrobić,kusi mnie żeby te 15 tyg omy wzbogacić trenem, kilka lat temu miałem gino po dece ale teraz już kilka cykli na dece było w tym cyklu zwiekszałem czasem deczke i jadłem [...]
[...] kanapek .Dodam jeszcze , że bazuje głównie na warzywach takich jak : buraki, sałata, marchew , cebula , do tego od czasu do czasu mieszanka warzywna. Proszę o rady , co mam zrobić aby się pozbyć resztek tłuszczu. Nie zależy mi na utracie wagi. Dlatego dużo nie trzeba. Chcę dodać jabłczan kreatyny na poprawę wytrzymalości i siły- typowo pod [...]
[...] znać ale możliwe że w tym przypadku to przeciążenie mięśnia. Kontuzją nazwać tego nie można ale myślę że jak chwilowo nie przystopuje może do niej dojść. Dlatego planuje zrobić jakiś trening regeneracyjny myślałem jeszcze o zrobieniu przerwy ale to chyba zły pomysł. Co myślicie o jakimś treningu ogólnorozwojowym tyle że z większą niż w FBW [...]
[...] w "Przeglądzie Sportowym" Lou Duva, były trener Andrzeja Gołoty. - Oglądałem pojedynki Gołoty z Chrisem Byrdem i Johnem Ruizem. Walczył z facetami, którzy nie mogli zrobić mu krzywdy. Byrd i Ruiz potrafią boksować, ale naprawdę są groźniejsi od nich - podkreślił Duva. - Z Gołotą sprawa jest prosta - dopóki nikt mu nie robi krzywdy i nie [...]
Otóż zaczynam od przyszłego roku prace jako kierowca tira. Zależy mi na tym aby zachowac dobra forme. I Wlasnie w tym problem... widzieliscie kiedys kierowce tira wygladajacego na zdrowego i sprawnego fizycznie? Ja nie ;/ U mnie w rodzinie jest ich 3 i kazdy ma brzuch. Jedzenie z cepeenów i przydroznych barów nie sluzy figurze, a i jeszcze [...]
[...] zacząć na urlopie, ale obawiam się, że pregnyl nie wytrzyma ponad 5h lotu + kilku h dojazdu na lotnisko nawet w specjalnych torebkach trzymających temperaturę, więc muszę to zrobić przed wylotem.. Planuje kontynuować omnadren do końca - strzał co 4d. Skończę wtedy całość 02.08. Zdążę się odblokować w 20 dni? Głównie chodzi o HCG, bo tabletki mogę [...]
[...] bo formą na razie nie ma się co chwalić, a gotować nie cierpię, zdecydowanie jem żeby żyć :-) Poniżej wklejam foto cielska - jakość żenująca, ale na razie nie ma komu mi zrobić, przepraszam. Tyle tytułem wstępu, poniżej trening na dziś: 4 serie x 12 powtórzeń 1. MC na prostych nogach 2. Wykroki w miejscu z h 3. Suwnica + przysiad z h 4. [...]
[...] formy. Więc zacznę od tego że zależy mi na sylwetce typu fit ponieważ mój tryb pracy nie pozwala mi na bycie na bombie :) (chyba że to zmienię ) Zastanawiałem się czy nie zrobić recompu tylko nie wiem czy przy takim dużym poziomie tkanki tłuszczowej jest to do ogarnięcia , i od marca zacząć redukować .Nie chce wchodzić na nie wiadomo jakie [...]
Witam W tym miesiącu mam zamiar zacząć pierwszy po wakacjach cykl masowy , nie mam zamiaru wydac duzo pieniędzy ale osiągnąć efekt dzięki diecie , traningowi iii ciężkiej pracy. Najpierw chciałbym przedstawić krótko moja dietę : Śniadanie około 150g musli nie pamietam jak sie to pisze + okolo 300-500ml mleka 2 śniadanie przewaznie dużo węgli i [...]
[...] Ale cóż, pasji za bardzo nie da sie oszukać, regularnie chodziałam na przeróżne zajęcia fitness i okazało sie, ze ten bakcyl mi nie przeszedł i chciałabym coś jednak dalej zrobić. Oczywiście tym razem w klubie z przwdziwego zdarzenia. Niestety te maja duże wymagania. Instruktorzy muszę mieć duze doswiadczenie, pokończone kursy dające im [...]
[...] nie forsowałem się przez te 9 m-cy z dużymi ciężarami ze względu na kolano ale sprawdzę w ostatnim tygodniu ćwiczeń bo nowy trening chciałbym zacząć za 2 tyg Chciałbym zrobić masę mięśniową ale przy tym nie zalewając się tłuszczem. W tej chwili ważę zaledwie 74 kg ale nie jestem jakiś mega chudy, ze względu na budowę ciała. Moim celem jest [...]
[...] zakochałem sie w nim, niestety szybko potrzebuje gotówki dlatego sprzedaje go :( Aukcja bez ceny minimalnej !! Za ile zalicytujesz za tyle kupisz !! Na życzenie moge zrobić foty telefonu w lepszej jakości i rozdzielczości. W razie jakichkolwiek pytań prosze pisac na e-mail albo gg. cena kup teraz: 325 zł link do aukcji bez ceny [...]
Witam serdecznie. Poczyniłem w swym życiu własnie bardzo ważna decyzje, wydałem wszystkie oszczędności na swoją własną mini siłownie i postanowiłem coś ze sobą zrobić:) OD dwóch tygodni studiuję to forum szukając dla siebie optymalnego treningu i diety, ciężko mi jednak z tym idzie, a czemu? Bo tak naprawdę nie wiem od czego powinienem zacząć. Czy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
